درخواست مشاوره
- BaFamily
- 5 شهریور 1404
آنچه در ادامه میخوانید:
- 1- عشق بی قید و شرط خود را به کودک نشان دهید
- 2- آنها را تحسین کنید
- 3- زمانی را با هم سپری کنید
- 4- یک روتین منظم ایجاد کرده و مرزهای مشخصی را در خانه تعیین کنید.
- 5- احساس امنیت در کودک ایجاد کنید
- 6- تغییرات رفتاری فرزندتان را جدی بگیرید
- 7- به طور منظم در مورد احساسات و عواطف صحبت کنید
- سخن آخر
1- عشق بی قید و شرط خود را به کودک نشان دهید
یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای حمایت از سلامت روان فرزندتان نشان دادن عشق بی‌قید و شرط است. چرا که یکی از مهم ترین چیزهایی که می توانید برای کودک فراهم کنید، محیطی است که بداند دیگران دوستش دارند و او برایشان اهمیت دارد. به طور منظم به فرزندان خود بگویید آنها را بدون قید و شرط دوست دارید و در کنار آنها هستید. فرزندتان باید بداند که احساسات مختلفی که تجربه می کنید هیچ تاثیری بر عشق شما به او ندارد. آنها باید بدانند هر کاری که انجام می دهند مورد حمایت والدینشان قرار می گیرند و این احساس امنیت آنها را در خانه افزایش می دهد.
2- آنها را تحسین کنید
تشویق، تمجید و تأیید همه راه هایی هستند که والدین نه تنها می توانند اعتماد به نفس و عزت نفس فرزندشان را تقویت کنند، بلکه مهمتر از آن سلامت روان کودک را نیز ارتقاء می دهند. تحقیقات نشان می دهد که عزت نفس پایین با اضطراب، افسردگی و استرس تحصیلی مرتبط است که همگی به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی کودک تأثیر می گذارند. عزت نفس پایین حتی می تواند منجر به افکار خودکشی در کودک شود.
کودکان را بیشتر به خاطر ویژگی‌های شخصیتی اش تحسین کنید تا ویژگی‌های فیزیکی یا موارد موفقیت‌محور. کودکان به خوبی به تعاریف مثبت واکنش نشان می دهند و ما می خواهیم مواردی را که تکرار می شوند، مانند مهربان بودن، نشان دادن همدلی و کمک به دیگران را در کودک تقویت کنیم.
3- زمانی را با هم سپری کنید
گذراندن وقت در کنار هم به عنوان یک خانواده نه تنها پیوندهای خانوادگی را تقویت می کند، بلکه به والدین زمان کافی می دهد تا بدانند که کودکانشان با چه مواردی دست و پنجه نرم می کنند و رویاهایشان چیست؟ رفتار شما این پیام را به کودک می دهد که بچه هایتان برایتان مهم هستند و مهم است که در زندگی آنها چه اتفاقی می افتد. همچنین اگر به طور منظم با فرزندانتان وقت می گذرانید، احتمال بیشتری وجود دارد که مسائل زندگی آنها را تشخیص دهید.
والدین می‌توانند با انجام کارهایی مانند خوردن وعده‌های غذایی خانوادگی، پیاده‌روی با هم، کمک در انجام تکالیف یا بازی با یکدیگر برای فرزندانشان وقت بگذارند.
4- یک روتین منظم ایجاد کرده و مرزهای مشخصی را در خانه تعیین کنید.
عدم اطمینان در مورد برنامه های روزانه می تواند منجر به استرس یا اضطراب زیادی در زندگی کودک شود. ایجاد یک روال عمومی در خانه می تواند آرامش را برای کودک فراهم کند، چه برنامه ای برای وعده های غذایی روزانه یا یک شب فیلم هفتگی. داشتن مرزهای مشخص نیز برای فرزند شما مهم است که بداند در خانه از او چه انتظاری می‌رود و می‌تواند احساس ناامیدی والدین و کودک را به حداقل برساند.
5- احساس امنیت در کودک ایجاد کنید
یکی از نیازهای اساسی کودکان این است که احساس امنیت کنند. وقتی بچه ها احساس امنیت می کنند، به طور مناسب رشد کرده و یاد می گیرند. همچنین احتمال بروز چالش های مربوط به بهداشت و سلامت روانی کمتر می شود. یکی از راه‌های تقویت این احساس امنیت و اعتماد این است که محیطی را در خانه خود ایجاد کنید که برای بچه‌هایتان امن باشد تا بتوانند در مورد احساسات و مشکلات خود صحبت کنند.
6- تغییرات رفتاری فرزندتان را جدی بگیرید
بسیار طبیعی است که بچه ها در مراحل مختلف رشد، تغییراتی در رفتارشان داشته باشند. با این حال، اگر متوجه شدید که فرزندتان از دوستان، خانواده یا کارهای روزمره خود فراری شده است، ممکن است نشانه‌ای از این باشد که او موقعیتی را تجربه می‌کند که نمی‌داند چگونه به تنهایی آن را پردازش کند. به فرزندتان بگویید که شما همیشه آماده هستید تا هر طور که نیاز دارد از او حمایت کنید.
7- به طور منظم در مورد احساسات و عواطف صحبت کنید
بچه ها با تماشای والدین خود چیزهای زیادی یاد می گیرند، از جمله رفتارهایی که در مورد بیان احساسات و عواطف به میان می آید. به جای اینکه به سادگی بگویید روز خوبی داشته اید، سعی کنید در مورد احساسات مختلفی که در طول روز هنگام صحبت با فرزند خود احساس می کردید صحبت کنید. در مورد لحظه ای که در یک جلسه احساس استرس کردید یا از یک همکار یا دوست ناراحت شده اید با آنها حرف بزنید و سپس در مورد نحوه مدیریت احساسات خود در آن موقعیت با آنها صحبت کنید. این کار به آنها می‌آموزد که این احساسات طبیعی هستند و پیشنهاداتی در مورد نحوه مدیریت احساسات ارائه می‌دهد و به آنها واژگانی می‌دهد تا در مورد طیف وسیع‌تری از احساساتی که بر آنها تأثیر می‌گذارند صحبت کنند. به هیچ وجه از مطرح کردن موضوع سلامت روان با کودکان و نوجوانان بزرگتر نترسید.
سخن آخر
وقتی صحبت از سلامت روان فرزندتان می شود، شما باید بخش ثابت زندگی او باشید. نه تنها با او صحبت کنید که باید با او وقت بگذرانید. سلامت روان فرزندتان از مشارکت شما در زندگی او و همچنین راهنمایی، عشق بی قید و شرط و حمایت شما حاصل خواهد شد. برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر درباره نحوه رفتار صحیح و اصولی با فرزندتان می توانید از دوره های تربیت کودک موجود در سایت بی فمیلی استفاده کنید.
در بافملی، باور داریم هر والد آگاهی، می‌تواند آینده‌ای روشن‌تر برای فرزندش بسازد. ما جدیدترین آموزش‌ها و نکات علمی فرزندپروری را از سراسر دنیا انتخاب می‌کنیم و با زبان ساده در اختیار شما می‌گذاریم.